Меню
12+

Сайт газеты «Ирбейская правда». ЭЛ № ФС 77-68839 от 28.02.2017 г.

12.02.2019 14:46 Вторник
Категории (3):
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Как поднять уровень лейкоцитов в крови

Сбалансируйте рацион питания. Употребляйте достаточное количество белков, минералов и витаминов. Ешьте только свежие продукты.

Соблюдайте диету, содержащую белки, с уменьшением количества углеводов.

Ешьте меньше жирного мяса. Отдавайте предпочтение субпродуктам, мясу птицы, рыбе и яйцам.

Добавьте в свой рацион бобовые. К примеру, чечевица хорошо увеличивает количество лейкоцитов.

Старайтесь вместо животных жиров есть растительные.

Употребляйте в пищу много зелени, а также овощей, фруктов и ягод.

До минимума сократите употребление сахара и сахаросодержащих продуктов.

Очень важна аскорбиновая и фолиева кислота. Употребляйте в пищу дрожжи и шиповник.

Исключите копчености, а также соленые и маринованные продукты.

Разделите прием пищи на 6 раз в день.

Готовьте пищу на пару или методом тушения.

Полезно будет заняться бегом, фитнесом или йогой.

Чаще бывайте на свежем воздухе.

Перед приемом пищи выпивайте по 0,5 стакана отвара овса в течение месяца.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

3